Description du service

Ce cours propose une exploration progressive de la première série d’Ashtanga Yoga, une pratique dynamique et structurée qui allie respiration (ujjayi), enchaînement fluide de postures (vinyasa) et concentration. Chaque séance dure environ 1h30 et suit une séquence précise permettant de développer force, souplesse, endurance et stabilité mentale et se déroule avec Sonya. Niveau requis : accessible à tous, mais une bonne connaissance des bases du yoga est nécessaire (salutations au soleil, postures debout, conscience respiratoire). L’inscription à ce cours, nécessite régularité afin d’assurer une réelle progression.